المرونة
المرونة تعني قدرة الفرد علي أداء الحركات الرياضية إلي أوسع مدي تسمح به المفاصل
حيث يعبر عن المدى الذي يتحرك فيه المفصل تبعا لمداه التشريحي ويوصف الجسم بالمرونة
إذا تغير حجمه أو شكله تحت تأثير القوة المؤثرة عليه.
الجمعة، أكتوبر 29، 2010
المرونة
المرونة تعني قدرة الفرد علي أداء الحركات الرياضية إلي أوسع مدي تسمح به المفاصل
حيث يعبر عن المدى الذي يتحرك فيه المفصل تبعا لمداه التشريحي ويوصف الجسم بالمرونة
إذا تغير حجمه أو شكله تحت تأثير القوة المؤثرة عليه.
علاج الهم وضيق المعيشة
عَنِ عَائِشَةَ رَضِيَ الله عَنْهَا، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "إِذَا أَصَابَ أَحَدَكُمْ هَمٌّ أَوْ لأْوَاءٌ فَلْيَقُلْ: اللَّهُ، اللَّهُ رَبِّى لاَ أُشْرِكُ بِهِ شَيْئًا".
الأربعاء، أكتوبر 27، 2010
الثلاثاء، أكتوبر 26، 2010
زيارة مدونة السبورة لحائل
قام فريق مدونة السبورة بزيارة لمنطقة حائل ونقدم لكم التقرير المصور الأول عن الزيارة السياحية عن المطعم الأثري.... الصورة تتحدث:
الاثنين، أكتوبر 25، 2010
الأحد، أكتوبر 24، 2010
التوازن
التوازن
مفهوم التوازن :-
——————
هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي تعتمد بدرجة كبيرة علي صفة التوازن مثل رياضة الجمباز والغطس
كما أن التوازن يمثل عامل هام في الرياضات التي تتميز بالاحتكاك الجسماني كالمصارعة والجودو
وتعني كلمة توازن أن يستطيع الفرد الاحتفاظ بجسمه في حالة طبيعية ( الاتزان ) تمكنه من الاستجابة السريعة.
——————
هناك العديد من الأنشطة الرياضية التي تعتمد بدرجة كبيرة علي صفة التوازن مثل رياضة الجمباز والغطس
كما أن التوازن يمثل عامل هام في الرياضات التي تتميز بالاحتكاك الجسماني كالمصارعة والجودو
وتعني كلمة توازن أن يستطيع الفرد الاحتفاظ بجسمه في حالة طبيعية ( الاتزان ) تمكنه من الاستجابة السريعة.
الرشاقة
مدرب اللياقة ...
الرشاقة—————–
تكسب الرشاقة الفرد القدرة علي الانسياب الحركي والتوافق والقدرة علي الاسترخاءوالإحساس السليم بالاتجاهات والمسافات
ويري ( بيتر هرتز ) أن الرشاقة تتضمن المكونات الأتيه : -
السبت، أكتوبر 23، 2010
خواتيم سورة البقرة
عَنِ النُّعْمَانِ بْنِ بَشِيرٍ رَضِيَ الله عّنْهُ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "إِنَّ اللَّهَ كَتَبَ كِتَابًا قَبْلَ أَنْ يَخْلُقَ السَّمَوَاتِ وَالْأَرْضَ بِأَلْفَيْ عَامٍ فَأَنْزَلَ مِنْهُ آيَتَيْنِ فَخَتَمَ بِهِمَا سُورَةَ الْبَقَرَةِ وَلَا يُقْرَآنِ فِي دَارٍ ثَلَاثَ لَيَالٍ فَيَقْرَبَهَا الشَّيْطَانُ".
الجمعة، أكتوبر 22، 2010
الخميس، أكتوبر 21، 2010
فضل الوضوء
عَنِ ابْنِ عُمَرَ رَضِيَ اللَّهُ تَعَالَى عَنْهُ أَنّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "طَهِّرُوا هَذِهِ الأَجْسَادَ طَهَّرَكُمُ اللَّهُ فَإِنَّهُ لَيْسَ عَبْدٌ يَبِيتُ طَاهِرًا إِلا بَاتَ مَلَكٌ فِي شِعَارِهِ لا يَنْقَلِبُ سَاعَةً مِنَ اللَّيْلِ إِلا قَالَ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِعَبْدِكَ فَإِنَّهُ بَاتَ طَاهِرًا".
الأربعاء، أكتوبر 20، 2010
ما يقول من أراد أن يأتي أهله
عَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "لَوْ أَنَّ أَحَدَهُمْ إِذَا أَرَادَ أَنْ يَأْتِيَ أَهْلَهُ قَالَ: بِاسْمِ اللَّهِ اللَّهُمَّ جَنِّبْنَا الشَّيْطَانَ وَجَنِّبْ الشَّيْطَانَ مَا رَزَقْتَنَا فَإِنَّهُ إِنْ يُقَدَّرْ بَيْنَهُمَا وَلَدٌ فِي ذَلِكَ لَمْ يَضُرَّهُ شَيْطَانٌ أَبَدًا".
الثلاثاء، أكتوبر 19، 2010
من أذكار الصباح
عَنْ أَبِي مُوسَى الأَشْعَرِيِّ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: جَاءَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَنَحْنُ جُلُوسٌ فَقَالَ: "مَا أَصْبَحْتُ غَدَاةً قَطُّ إِلا اسْتَغْفَرْتُ الله فِيهَا مِائَةَ مَرَّةٍ".
الاثنين، أكتوبر 18، 2010
الأحد، أكتوبر 17، 2010
الماء والرياضة
مدرب اللياقة ...
الماء والرياضة
الماء هام جدا للحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية
الماء هام جدا للحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية
آيَةَ الْكُرْسِيِّ
عَنْ أَبِي أُمَامَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "مَنْ قَرَأَ آيَةَ الْكُرْسِيِّ دُبُرَ كُلِّ صَلَاةٍ مَكْتُوبَةٍ لَمْ يَمْنَعْهُ مِنْ دُخُولِ الْجَنَّةِ إِلَّا أَنْ يَمُوت".
السبت، أكتوبر 16، 2010
الجمعة، أكتوبر 15، 2010
ابن سحمان
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك اخي حامد عساك بخير أنت وابناء العمومة إن شاء الله , اعرفك بنفسي معك اخوك مذكر مسلط مذكر ابن سحمان (مؤسس شبكة العضيلات الرسمية) و (مؤسس صحيفة العضيلات الالكترونية) أحببت أن استأذنك في نشر ديوان الشاعر فايز السبر من مدونة السبر في شبكة العضيلات الرسمية وذلك حفظًا لحقوقكم في النشر , وكما اطلب من شخصكم الكريم في التعاون معنا بنشر اخبار السبورة على صحيفة العضيلات الالكترونية ,, والشكر لله ثم لكم .
اخوكم ابن سحمان
كيف حالك اخي حامد عساك بخير أنت وابناء العمومة إن شاء الله , اعرفك بنفسي معك اخوك مذكر مسلط مذكر ابن سحمان (مؤسس شبكة العضيلات الرسمية) و (مؤسس صحيفة العضيلات الالكترونية) أحببت أن استأذنك في نشر ديوان الشاعر فايز السبر من مدونة السبر في شبكة العضيلات الرسمية وذلك حفظًا لحقوقكم في النشر , وكما اطلب من شخصكم الكريم في التعاون معنا بنشر اخبار السبورة على صحيفة العضيلات الالكترونية ,, والشكر لله ثم لكم .
اخوكم ابن سحمان
الشيخ مسفر بن زايد بن مسعد
بسم الله الرحمن الرحيم
إنا لله وإنا إليه راجعون كلنا أموات وأولاد أموات وكل نفس ذائقة الموت الله يحسن عزاء الجميع
إنا لله وإنا إليه راجعون كلنا أموات وأولاد أموات وكل نفس ذائقة الموت الله يحسن عزاء الجميع
التحمل الرياضي ( الجلد )
التحمل الرياضي ( الجلد )
المفهوم————
يعني الجلد الدوري التنفسي كفاءة الجهازين الدوري التنفسي في مد العضلات العاملة
بالوقود اللازم مع سرعة التخلص من الفضلات الناتجة عن المجهود المبذول .
شيبتني هود وأخواتها
| |
الثلاثاء، أكتوبر 12، 2010
نجاح حفل زواج
نجاح حفل زواج السيف الشطير
هذي قصيده بمناسبة نجاح حفل زواجي وهي عباره عن شكر وتقدير لكل من حضر وساهم في نجاحه دون ذكر اسماء ولهم منا جميعا جزيل الشكر والعرفان .
المناهي اللفظية
فائدة من كتاب "المناهي اللفظية" لفضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله: وسئل غفر الله له : عن قول بعض الناس ( يعلم الله كذا وكذا ) ؟ فأجاب بقوله:
الاثنين، أكتوبر 11، 2010
وَمَا أَدَاءُ الأَمَانَةِ؟
عَنْ أَبِي الدَّرْدَاءِ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "خَمْسٌ مَنْ جَاءَ بِهِنَّ مَعَ إِيمَانٍ دَخَلَ الْجَنَّةَ:
السبت، أكتوبر 09، 2010
سَلِّمْ سَلِّمْ
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "يَجْمَعُ اللَّهُ النَّاسَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فِي صَعِيدٍ وَاحِدٍ ثُمَّ يَطَّلِعُ عَلَيْهِمْ رَبُّ الْعَالَمِينَ فَيَقُولُ أَلَا يَتْبَعُ كُلُّ إِنْسَانٍ مَا كَانُوا يَعْبُدُونَهُ
التوافق العصبي العضلي
مدرب اللياقة ...
التوافق العصبي العضلي
مفهوم التوافق :
———————
يعتبر التوافق من القدرات البدنية المركبة والذي يرتبط بالسرعة والقوة والتحمل والمرونة وتعني كلمة التوافق من وجهة النظر الفسيولوجية مقدرة العمليات العصبيةفي الجهاز العصبي المركزي علي التوافق ويطلق علي اللاعب أن لديه توافق استطاع تحريك أكثر من جزء من أجزاء جسمه في اتجاهات مختلفة في وقت واحد .
الجمعة، أكتوبر 08، 2010
حظي الأقشر بلاني لي بشايب
مهباش السبر...
حظي الأقشر بلاني لي بشايب
قـصـة فـتـاة عـانت مـن تحـجـير ابن عـمـها وكـانت لا تريده ؛أشـارت اليها
صـديقـتهـا بحــيلـه
حظي الأقشر بلاني لي بشايب
قـصـة فـتـاة عـانت مـن تحـجـير ابن عـمـها وكـانت لا تريده ؛أشـارت اليها
صـديقـتهـا بحــيلـه
إِنِّي رَأَيْتُ فِي الْمَنَامِ
عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ الْأَنْصَارِيَّ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: خَرَجَ عَلَيْنَا رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَوْمًا فَقَالَ: "إِنِّي رَأَيْتُ فِي الْمَنَامِ كَأَنَّ جِبْرِيلَ عِنْدَ رَأْسِي وَمِيكَائِيلَ عِنْدَ رِجْلَيَّ يَقُولُ أَحَدُهُمَا لِصَاحِبِهِ
الخميس، أكتوبر 07، 2010
الأربعاء، أكتوبر 06، 2010
مدونة السبورة
الحمد لله رب العالمين
يتقدم أعضاء مدونة السبورة بالتهنئة
بمناسبة خروج الأخ العزيز
يتقدم أعضاء مدونة السبورة بالتهنئة
بمناسبة خروج الأخ العزيز
| محمد مسفر عطاالله صقلان |
من المستشفى سالما غانما بإذن الله
و الحمد لله على السلامة
الثلاثاء، أكتوبر 05، 2010
تهنئة بالسلامة للأخ محمد مسفر عطاالله
تهنئة بالسلامة للأخ محمد مسفر عطاالله
السلام عليكم
باسمكم جميعا .. باسم مدونة السبورة نتقدم بالتهنئة على سلامة
باسمكم جميعا .. باسم مدونة السبورة نتقدم بالتهنئة على سلامة
الأخ العزيزمحمد مسفر عطالله ..
وذلك بعد إصابته بطلقة نارية عشوائية ومايشوف شرونتمنى خروجه من المستشفى قريبا والتهاني موصولة لذوي صقلان جميعا .
السرعة عنصر من عناصر اللياقة البدنية
مدرب اللياقة...
السرعة عنصر من عناصر اللياقة البدنية - مفهومها :-
قدرة الفرد علي أداء حركات متكررة من نوع واحد في اقصر زمن ممكن سواء صاحب ذلك انتقال الجسم أو عدم انتقاله فالسرعة تعني عدد الحركات في الوحدة الزمنية أو سرعة عمل حركات من نوع واحد بصورة متتابعة .الأحد، أكتوبر 03، 2010
الجمعة، أكتوبر 01، 2010
عدد زوار المدونة
إحصائيات عدد زوار مدونة السبورة للشهر الماضي سبتمبر 2010م
| ||
| ||
| ||
|
مراحيض
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ الله عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: "مَنْ لَمْ يَسْتَقْبِلِ الْقِبْلَةَ وَلَمْ يَسْتَدْبِرْهَا فِي الْغَائِطِ كُتِبَ لَهُ حَسَنَةً وَمُحِيِ عَنْهُ سَيِّئَةً".
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)